Во время беременности

Советы будущим мамам

Двое встретились, полюбили друг друга. Уже позади весёлая свадьба, обручальное колечко сидит на пальце так удобно, привычно, как буд-то было здесь всегда… И всё-таки союз двух любящих людей только тогда становится семьёй, когда на свет появляется малыш. Будущая мама ещё так неопытна, и она, и молодой супруг так волнуются, ведь им предстоит высокая миссия — стать родителями! Вопросам нет числа: как вести себя, какой труд по силам? Сколько гулять? Что есть и пить, чтобы ребёнок родился здоровым? А когда он родится, вопросов будет ещё больше…

Питание во время беременности

Существует связь между питанием матери и физическим развитием ребёнка: у беременных женщин, имеющих неумеренный аппетит, дети часто рождаются с большим весом: 4, а то и 5 килограммов! Но крупный ребёнок и здоровый ребёнок — далеко не одно и то же. И акушеры, и детские врачи-педиатры не очень-то радуются, когда на свет появляется такой «богатырь». Дело не только в том, что матери приходится труднее. Крупный ребёнок значительно тяжелее переносит роды, для него выше риск травмы. Дети, родившиеся крупными, совсем не так крепки, как многие думают. Замечено, что на первом году жизни они болеют чаще, чем их сверстники, родившиеся с нормальным весом 3200 — 3400 граммов.
Так что «есть за двоих» во время беременности не только не нужно, но и вредно. Особенно остерегайтесь избытка мучных блюд и сладостей, то есть всего, от чего полнеют. Свой вес нужно контролировать: во второй половине беременности прибавка не должна составлять более 500 граммов в неделю.

Что можно есть во время беременности?

В первые месяцы во время беременности, когда аппетит обычно понижен, не грех и посчитаться с этим маленьким капризом: «Съела бы кислой капусты, клюквы, селёдки». Пожалуйста! Если, конечно, врач не назначил особой диеты.
Но со второй половины, особенно в последние три месяца, уже нужны ограничения: от солёного, острого откажитесь. Советы здоровья: мясо, рыбу лучше есть отварными, а не жареными. Супы — больше вегетарианские, а не мясные. И обязательно пейте молоко, ешьте творог, простоквашу, яйца. В этих продуктах содержатся белки, а это «строительный материал» для растущего организма.
Малышу и маме нужны витамины, значит, без фруктов и овощей, в том числе сырых, вам не обойтись.

Алкоголь во время беременности

Не будем рассказывать о сложных химических превращениях алкоголя в организме, скажем о конечном итоге: продукты его распада попадают в кровь ребёнка и поражают самый нежный, самый чувствительный орган: головной мозг. Так что рюмка спиртного — удар по мозгу ребёнка! Веселье пьющей матери — его будущее горе.
То же самое можно сказать и о курении. Мама затянулась сигаретой — никотин вызвал спазмы сосудов, ребёнку не хватило кислорода. Почти то же самое происходит, если беременную женщину вынуждают стать пассивным курильщиком, то есть курят в её присутствии. Так что просите сослуживцев и домашних погасить сигарету!

Отекают ноги к концу беременности

Не у всех, но у многих отекают ноги к концу беременности. Отёк представляет опасность и для матери, и для будущего ребёнка, так что, если вам стала тесна обувь, кольцо, которые вы до беременности одевали свободно, — поспешите к врачу!

Настроение

Когда человек волнуется, раздражается, организм вырабатывает особые гормоны — врачи называют их иногда гормонами тревоги. Во время беременности такие гормоны могут способствовать повышению артериального давления, спазмам внутренних органов, будущий ребёнок от этого страдает. Более того, он реагирует на громкие звуки, начинает усиленно двигаться, как будто беспокоится.
А хорошо ему тогда, когда маме хорошо, когда в доме лад да мир!

Поделитесь

Добавить комментарий

Войти с помощью: