Проблемы со здоровьем у худеющих

Многие знают, что лишний вес — серьёзная причина для развития ряда болезней. Но оказывается, при его потере тоже приходится нелегко. Какие проблемы со здоровьем у худеющих дам?

Проблемы со здоровьем у худеющих — расстройство пищеварения. На фоне безжалостного голодания, редких приёмов пищи часто возникают гастрит и панкреатит. Как правило, выделение желудочного сока идёт в организме непрерывно, а при жёсткой диете необходимого количества еды в желудок не поступает, и тогда он начинает переваривать свою слизистую оболочку.
При наличии проблем с печенью и желчным пузырём вообще нельзя делать длительные перерывы между приёмами пищи!
Выход. Ешьте низкокалорийные блюда маленькими порциями пять-шесть раз в день. Выпивайте не менее 1,5 л воды.

Проблемы со здоровьем у худеющих — хрупкие кости. У худых кости довольно хрупкие и подвержены различным повреждениям, а там и до остеопороза рукой подать. Дело в том, что минеральная плотность костей у них всегда ниже, чем у женщин с обычным и плотным телосложением. Кстати, на этом фоне часто воспаляются дёсны. А воспаление дёсен — основная причина потери зубов
Выход. Налегайте на натуральные йогурты, сыры твёрдых сортов. Поездке в транспорте предпочтите пешую прогулку: движение делает кости более крепкими.

Проблемы со здоровьем у худеющих — гипотония, головокружение. Как правило, садясь на диету, первым делом вычёркивают из рациона сахар и соль. Но не стоит вешать на эти специи ярлык «вредная еда». От них тоже есть польза!
Сахар — источник углеводов, а значит, жизненной энергии. Это объясняет вялость, головокружение при его недостатке. Дефицит соли оказывается на уровне артериальное давление, которое может снижаться до критических отметок 80-90 на 50-60 мм рт. ст.
Выход. Сахар замените мёдом, сухофруктами, цукатами. Подслащивайте чай фруктозой. В качестве альтернативы обычной поваренной соли попробуйте морскую. Для нормализации давления и повышения тонуса пейте чёрный чай и натуральный кофе, но без фанатизма.