Как жить с метеозависимостью

Как жить с метеозависимостью?

В международной классификации болезней нет диагноза «метеопатия». Однако, как жить с метеозависимостью тем, у кого при смене погоды суставы ломит?

К изменениям окружающей среды адаптируется любой организм: только у одних это происходит незаметно, а у других появляется дискомфорт. Особенно метеозависимы «хроники», «сердечники», те, кто мало двигается, переживает период гормональной перестройки или длительный стресс.
Запомните: погода не вызывает проблему, она может её обострить. Если из-за атмосферных колебаний болит голова, скачет давление или ноют суставы — это звоночек, что организм даёт сбой! Поэтому людям-барометрам нужно первым делом пройти медобследование.

Как жить с метеозависимостью и легче пережить погодные катаклизмы?

1) Дружите с тонометром. Когда из-за смены погоды артериальное давление повышается, можно на 1/4 или 1/2 увеличить дозу антигипертензивных препаратов, падает — выпить чашечку кофе. Нужные лекарства и схему их приёма подскажет врач.
2) Держите организм в тонусе. Если нет противопоказаний, подойдут плавание, прогулки на свежем воздухе, контрастный душ: это поможет кровеносной системе быстрее адаптироваться к новым условиям.
3) Меню под контролем. В «тяжёлые» дни избегайте жирной, острой и солёной пищи. Соль задерживает в организме воду, провоцируя скачки давления. Алкоголь в такой период — ваш враг: он лишь усугубит дискомфорт.
4) Позаботьтесь об иммунитете. Прогноз синоптиков не утешителен? За трое суток до смены погоды начните пить травяной чай: смешайте по 1 ч.л. измельчённых сухих ягод боярышника и шиповника, цветков ромашки аптечной, травы пустырника, залейте 1 литр кипятка, настаивайте 5 минут, процедите. Принимайте в течение дня равными порциями.

Эффективны ванны с эфирными маслами: достаточно 10 капель масла хвои, лаванды, мелиссы или календулы (продолжительность — 10-15 минут, курс — 12-15 процедур).
Болит голова — выпейте стакан тёплого молока с веточкой мяты и ложкой мёда. Гипотоникам для поддержания тонуса подходят настойки женьшеня, эхинацеи, лимонника, аралии — как принимать адаптогены, подскажет лечащий врач.
Некоторым метеозависимым пациентам доктор может прописать курс иньекций с витаминами группы В, физиотерапию.
И главное: не накручивайте себя!

Домашнее лечение

Поделитесь

Добавить комментарий

Войти с помощью: