Как быстро избавиться от головной боли

Врасплох на работе чаще всего застигает головная боль напряжения. Она будто бы давит сверху, сжимает голову тугим обручем или буквально распирает изнутри. При этом нередко подташнивает и появляется резь в глазах от яркого света.
Всё это от долгого и неподвижного сидения за столом.

Как быстро избавиться от головной боли

Чтобы дать мышцам отдых, откиньтесь на спинку стула и обопритесь о стенку или подголовник. Можно принять так называемую позу «кучера». Сидя на стуле, ноги поставьте на пол. Согнутыми руками облокотитесь на колени, а кисти свесьте вниз и низко опустите голову на 2 — 3 минуты.

Неплохо расслабляет мышцы упражнение «ромашка». Наклонив голову, медленно переворачивайте её к левому плечу, назад, к правому плечу, вперёд. Потом в обратном направлении. Во время движения нужно делать маленькие паузы, как бы задерживаясь на каждом «лепестке».

От головной боли иногда помогает простой массаж, например, согревающий для шеи. Начиная от волос вниз к плечам разминаем её руками с двух сторон. На висках, примерно в середине, находятся самые болезненные при нажатии точки. Надавите на них пальцами и отпустите. Так несколько раз. Можно помассировать их круговыми движениями в одну или другую сторону с маленькой амплитудой. Бальзам «Золотая звезда» усилит эффект. Если есть возможность, то хорошо бы освободить волосы от всевозможных заколок, шпилек, резинок, распустить их и тщательно расчесать.

Головная боль может быть связана с напряжением глазных мышц, что не редкость при работе с компьютером. Читайте статью навигатор головной боли. Иногда, чтобы улучшить самочувствие, достаточно убавить освещённость экрана или убрать блики. Но если вы страдаете астигматизмом или, имея плохое зрение, не носите очки, то этим проблему не решить. Когда глаза краснеют и в них будто бы появляется песок, помогут глазные капли. Но только по 2 капли в каждый глаз и не более 3 раза в день.

Едва ли не самым распространённым поводом к головной боли служит психическое напряжение. Его помогут снять настойка валерианы, пиона, пустырника.