Чтобы настроение было хорошим — советы здоровья

Продукты от депрессии

Ни для кого не секрет, что депрессия и ипохондрия — самая настоящая болезнь, и она требует полноценного лечения. Также общеизвестен факт, что антидепрессанты могут негативно сказываться на здоровье печени. Что же делать, если у человека есть обе проблемы одинаково?

Чтобы настроение было хорошим — советы здоровья

В случаях невыраженной депрессии на помощь придёт специальная диета. Чтобы настроение было хорошим — советы здоровья: необходимы продукты, богатые метионином. Это незаменимая аминокислота, которая не синтезируется в организме и может поступать только с пищей. Метионин является естественным гепатопротектором и природным антидепрессантом. Наибольшее его количество содержится в бразильских орехах и рыбе семейства лососевых. Однако метионином богаты и более доступные для кошелька продукты: свинина, кунжут, куриное филе и куриные яйца, грецкие орехи, чеснок. Поэтому при проблемах с печенью и симптомах депрессии нужно обогащать ими свой рацион.

Салат, который лечит

Чтобы настроение было хорошим — советы здоровья: идеальным блюдом при депрессивном состоянии для человека, страдающего от заболевания печени, будет салат из курицы и овощей с кунжутом.
Куриное филе отварить до готовности, охладить и разобрать на кусочки вдоль волокон, после чего оставить на полчаса мариноваться в соевом соусе с добавлением лимонного сока. Кунжут обжарить на сухой сковороде до слегка золотистого оттенка. Овощи и зелень — сладкий перец, свежий огурец, помидор, петрушку, укроп, листовой салат — нарезать, добавить пропущенный через пресс чеснок. Все компоненты смешать и заправить оливковым маслом.

Поделитесь

Добавить комментарий

Войти с помощью: