Разберёмся, что нужно делать, если плохо пахнет изо рта и чтобы эта напасть не испортила вашу карьеру и личную жизнь.
Что со мной не так?
Есть три способа понять, свежее ли у вас дыхание.
- Лизните запястье и, когда слюна подсохнет (примерно через 10 сек.), понюхайте руку. Запястье предварительно хорошо вымойте, чтобы удалить посторонние запахи.
- С задней спинки языка (задней трети) счистите налёт пластиковой ложкой или салфеткой. Через 30 сек. оцените запах.
- Экспресс-метод: подержите перед лицом лист бумаги или собственную ладонь и подышите на неё. Сразу же оцените запах.
Основные причины
Галитоз не болезнь, но его можно рассматривать как индикатор наличия неполадок в организме. Вот что может служить причиной появления неприятного запаха.
Плохо пахнет изо рта — недостаточный уход за полостью рта, заболевания носоглотки:
Бактерии живут на спинке языка, дёснах, миндалинах, в слизи; частично из их колоний состоит налёт. Чем больше микроорганизмов во рту и носоглотке, тем запах сильнее.
От курения плохо пахнет изо рта: никотин обезвоживает ткани, что губительно сказывается на микрофлоре во рту. Снижается выработка слюны: ведь именно она в прямом смысле смывает микроорганизмы, а ещё слюна обладает бактерицидным действием. Это не даёт размножаться бактериям, которые и становятся причиной галитоза.
Сон с открытым ртом, а также ринит: когда приходится дышать ртом, он тоже пересыхает.
Заболевания ЖКТ: гастрит, рефлюкс-эзофагит и пр. При нарушении работы пищеварительных органов еда задерживается в желудке, начинает бродить. При рефлюкс-эзофагите происходит заброс желудочного содержимого в пищевод, что создаёт условия для обильного размножения бактерий и, как следствие, галитоза.
Полезно знать. Возможно плохо пахнет изо рта после приёма некоторых лекарств, в определённые дни менструального цикла, а также после сильного стресса. Но в этих случаях галитоз сам проходит через некоторое время.
Как устранить?
Если плохо пахнет изо рта — правильно чистите зубы. Делайте это не менее 2 мин., а чтобы не сбиться, поставьте в ванной песочные часы.
Регулярно пользуйтесь щёткой для чистки языка, зубной нитью. Это позволит сократить количество бактерий и лишить их питательной среды.
Старайтесь больше пить: носите с собой маленькую бутылочку с водой и делайте по глоточку каждые 20 мин. Либо чаще проводите языком по зубам, это повысит слюнообразование.
Ещё один способ стимулировать образование слюны — жевать жвачку. Но лучше выбрать ту, что без сахара.
Если галитоз связан с активным размножением бактерий во рту, стоматологи могут прописать на ночь зубные капы со специальным веществом, которое выделяет активный кислород (он обладает антибактериальным действием). Если плохо пахнет изо рта и запах вызван проблемами с пищеварительной системой, то придётся заняться их устранением.
В любом случае на короткий срок освежить дыхание помогут морковь, мята, петрушка и зёрна кофе: их достаточно пожевать в течение минуты.