Песочная терапия

Песочная терапия

Возиться в песочнице полезно в любом возрасте. О песке как о способе лечения впервые заговорил швейцарский психоаналитик Карл Густав Юнг.

Это ему принадлежит известная фраза: «Часто руки знают, как распутать то, над чем тщетно бъётся разум». Сегодня песочную терапию рекомендуют и детям, и взрослым. Песок — удивительный материал. Как приятно по нему ходить, погружать в него руки, пропуская песчинки через пальцы. Мельчайшие частицы активизируют чувствительные нервные окончания на кончиках пальцев, задействована мелкая моторика рук, координация, пластика. Песочная терапия, создание разных фигурок и замков из сыпучего материала успокаивают, избавляют от негативных переживаний и порой помогают найти пути решения проблем. Детские психологи, чтобы определить душевне состояние маленьких пациентов, часто предлагают им нарисовать что-нибудь на песке. Песочные рисунки в отличие от тех, что на бумаге, не требуют никаких умений. Можно быстро исправить ошибку, и для детей в тревожном состоянии, которые боятся сделать что-либо не так, это очень важно. Кроме того, малышам трудно высказывать словами свои переживания, а они бывают слишком болезненными. Песочные композиции делают это за них. Со стороны кажется, что психолог просто играет с ребёнком. Вот ладони скользят по поверхности песка, длинными струйками он сыпется с высоты. Что тут особенного? Для непосвящённого человека ничего. Но психолог видит, как от сеанса к сеансу ослабевает спазм кистей, как ребёнок расслабляется и успокаивается.
Песочная терапия успокаивает, это приятное медитативное занятие. Перебирать песок, рисовать на нём змейки, зигзаги, скользить по поверхности рекомендуется не только детям, но и взрослым, склонным к повышенной тревожности, излишним переживаниям, апатии и депрессии.

Совет от психолога на каждый день: позвольте себе ненадолго впасть в детство. Стройте замок, лепите куличи и пирожки, пересыпайте песок из ладони в ладонь, рисуйте узоры… И для этого не нужно ждать лета. Можно купить песок для творчества в канцелярском магазине. Если после этого вам станет спокойнее, считайте, что песочная терапия помогла вам.

Поделитесь

Добавить комментарий

Войти с помощью: