Обмануть аппетит

Обмануть аппетит

Неумеренная тяга к еде — начало болезни. С этим надо бороться настойчиво и терпеливо.
После приёма пищи не засиживайтесь за столом.

Как обмануть аппетит

Избегайте краткосрочных диет: после них вы наберёте сброшенные килограммы. Не отказывайтесь от завтрака — именно он будоражит систему обмена веществ. Тем, кто склонен к перееданию, следует предпочесть трёхразовому приёму пищи пятиразовое. Почувствовав голод, можно устроить себе дополнительное питание. Идеально подойдёт яблоко или стакан йогурта. Когда вы едите яблоки, обязательно съедайте зёрнышки. В зёрнышках одного яблока содержится дневная норма йода для организма, который затормаживает позывы к еде. А полстакана отвара петрушки заставит забыть о пище на 2 часа. Обмануть аппетит можно полосканием рта мятной водой: пучок мяты на стакан воды. Также успешно обмануть аппетит можно настоем слив. Залейте 0,5 кг плодов 3 л воды и варите, пока жидкость не упарится до 2,5 л. Пить по 0,5 стакана до еды. Овощи должны обязательно украшать ваше ежедневное меню (не менее 300 г в день). А если перед приёмом пищи выпить стакан томатного сока или минералки, необходимые для утоления голода порции сократятся на треть. А вот кофе способствует появлению аппетита — ограничьте его до 2 чашек без сахара.

Лютый враг аппетита — чеснок. Чтобы обмануть аппетит — разотрите 3 дольки чеснока и залейте 1 стаканом кипячёной воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по 1 ст.л. перед сном. Можно просто проглатывать 1 зубчик чеснока в день, не разжёвывая. Он заберёт все болезнетворные микробы и с успехом справится с неуемным аппетитом.

Кишечник любит продукты, богатые клетчаткой, которые усиливают перистальтику. Это ржаной хлеб грубого помола, каши — гречневая и перловая (читайте каши для здоровья: плюсы и минусы), фрукты — яблоки, чернослив, овощи — морковь, свекла — все они стимулируют моторную функцию кишечника. Клетчатка капусты даже выводит из организма излишки холестерина.

Поделитесь

Добавить комментарий

Войти с помощью: